Magnija malāts

Kas ir magnija malāts?

Magnija malāts ir ābolskābes (malāta) magnija sāls. Ābolskābe dabiski sastopama augļos, piemēram, ābolos. Savienojums pieder pie organiskajām magnija formām, un to parasti piedāvā kapsulās vai tabletēs ar lielu miligramu skaitu.

Magnijs palīdz nodrošināt normālu enerģijas vielmaiņu un palīdz mazināt nogurumu un nespēku. Šie apgalvojumi attiecas uz pašu magniju – neatkarīgi no tā, ar kādu vielu tas ir saistīts.

Malāts, glicināts vai citrāts?

• Malāts: saistīts ar ābolskābi, bieži 1000 mg tabletēs vai kapsulās.
• Glicināts: saistīts ar glicīnu, neitrālas garšas, populārs kapsulu veidā.
• Citrāts: saistīts ar citronskābi, labi šķīst, bieži pulverī.

Uzmanību norādei „1000 mg”: parasti tas ir magnija malāta svars, nevis tīrā magnija daudzums. Elementārā magnija saturs ir norādīts atsevišķi uzturvērtības tabulā.

Mūsu piedāvājums

NOW Foods piedāvā Magnesium Malate 1000 mg tabletēs un arī kapsulās, Swanson – tāpat ar 1000 mg. OstroVit piedāvā magnija malātu neitrālas garšas pulverī, Skill Nutrition – kapsulās. Apollo's Hegemony apvieno malātu ar P5P, B6 vitamīna aktīvo formu. Šķidrā veidā pieejams Nature's Answer Liquid Magnesium Malate and Glycinate – divu magnija formu maisījums.

Kam pievērst uzmanību

• Elementārais magnijs: salīdziniet produktus pēc magnija daudzuma dienas devā.
• Devas lielums: lielas devas tabletēm viena deva var būt divas vai vairāk tabletes.
• Kombinācijas: B6 vitamīns (arī P5P formā) palīdz nodrošināt normālu enerģijas vielmaiņu un ir ierasts magnija partneris.
• Forma: pulveri var precīzi dozēt, tabletes ir kompaktas un ērtas.

Ievērojiet uz etiķetes norādīto devu. Uztura bagātinātāji neaizstāj daudzveidīgu un sabalansētu uzturu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Ko nozīmē „malāts”?

Malāts ir ābolskābes sāls. Tātad magnija malāts ir magnijs, kas saistīts ar ābolskābi.

Vai magnija malātu var apvienot ar citām formām?

Dažos produktos jau ir gan malāts, gan glicināts. Sekojiet līdzi kopējam magnija daudzumam no visiem lietotajiem produktiem.

Kāpēc uz iepakojuma ir 1000 mg, bet tabulā mazāk?

Lielais skaitlis ir visa savienojuma svars. Cik daudz magnija Jūs patiesībā uzņemat, rāda uzturvērtības tabula.