I un III tipa kolagēns

Ko nozīmē I un III tipa kolagēns?

Kolagēns ir strukturāla olbaltumviela, kas organismā sastopama vairākos tipos. I tips ir visizplatītākais un atrodams galvenokārt ādā, cīpslās un kaulos, III tips bieži sastopams kopā ar I tipu. Kolagēnu uztura bagātinātājiem parasti iegūst no liellopu ādas vai zivīm – abi avoti dod galvenokārt I un III tipu.

Savukārt II tips ir raksturīgs skrimšļiem, un to parasti ražo no vistas krūšu kaula skrimšļa. Tā ir atsevišķa produktu grupa, un šajā lapā tā nav iekļauta.

Hidrolizēts kolagēns un peptīdi

Lielākajā daļā produktu ir hidrolizēts kolagēns, ko sauc arī par kolagēna peptīdiem vai kolagēna hidrolizātu. Garās olbaltumvielu ķēdes tiek sadalītas īsākos peptīdos, tāpēc pulveris šķīst arī aukstos dzērienos. Zīmolu izejvielas, piemēram, Peptan, ir norādītas uz etiķetes.

Mūsu piedāvājums

• Osavi Collagen Hydrolysed Type I & III pulverī – neitrāls vai ar ābolu, aveņu un ķiršu-zemeņu garšu.
• Skill Nutrition Hydrolysed Collagen Type I & III ar ananasu, sarkanā apelsīna vai greipfrūta garšu.
• Doctor's Best Collagen Types 1 and 3 tabletēs ar C vitamīnu, variantā ar Peptan (3000 mg) un kā tīrs pulveris.

C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos, lai nodrošinātu normālu ādas darbību, – tāpēc daudzi ražotāji apvieno abus. Kolagēns pats par sevi ir olbaltumviela; šeit tam netiek piedēvēta īpaša iedarbība.

Kam pievērst uzmanību

• Avots: liellopi vai zivis – svarīgi, ja izvairāties no noteiktām izejvielām.
• Daudzums devā: pulveris parasti dod vairākus gramus devā, tabletes – ievērojami mazāk.
• Garša un piedevas: neitrāls iemaisīšanai vai aromatizēts, ar C vitamīnu vai bez tā, ar saldinātājiem vai bez tiem.
• Deva: ievērojiet uz etiķetes norādīto devu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kāda ir atšķirība starp I un II tipa kolagēnu?

I tipu (parasti kopā ar III tipu) produktos iegūst galvenokārt no liellopu ādas vai zivīm, II tipu – parasti no vistas skrimšļa. Tās ir dažādas izejvielas ar atšķirīgu sastāvu.

Vai kolagēna pulveri var iemaisīt kafijā?

Hidrolizēts kolagēns šķīst gan siltos, gan aukstos dzērienos. Šim nolūkam vislabāk der neitrālas garšas varianti.

Vai zivju kolagēns arī ir I tips?

Jā, zivju kolagēns galvenokārt sastāv no I tipa. Tā ir alternatīva tiem, kas nevēlas liellopu kolagēnu.