L-lizinas

Kas yra L-lizinas?

L-lizinas yra viena iš devynių nepakeičiamųjų aminorūgščių – organizmas jos negali pasigaminti pats, todėl ji turi būti gaunama su maistu. Geri jos šaltiniai yra mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai ir ankštiniai augalai, pavyzdžiui, lęšiai ir pupelės. Kas valgo mažai gyvūninių baltymų, tam ankštiniai augalai mityboje ypač svarbūs.

Maisto papilduose L-lizinas dažniausiai būna L-lizino hidrochlorido (L-lysine HCl) pavidalu. Užrašas „free-form“ reiškia, kad tai laisvoji aminorūgštis, o ne baltymo sudėtyje esanti forma.

Formos ir mūsų asortimentas

• Tabletės: NOW Foods L-Lysine 1000 mg – didesnis kiekis vienoje tabletėje.
• Kapsulės: NOW Foods L-Lysine 500 mg, Swanson Lysine 500 mg Free-Form, Life Extension L-Lysine 620 mg.
• Milteliai: NOW Foods L-Lysine milteliai – lanksčiai dozuojami, maišomi su vandeniu ar gėrimu.
• Derinys: Trec Nutrition Vit. C + L-Lysine Powder – L-lizinas su vitaminu C. Šiam produktui taikomas leidžiamas vitamino C teiginys: vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą. Pačiam L-lizinui leidžiamo sveikatingumo teiginio nėra.

Į ką atkreipti dėmesį etiketėje

• Kiekis porcijoje: kiek miligramų L-lizino yra vienoje tabletėje, kapsulėje ar miltelių porcijoje.
• Junginys: hidrochlorido formos atveju etiketėje gali būti nurodytas ir gryno lizino kiekis.
• Forma: tabletės ir kapsulės patogios, o milteliai apsimoka perkant didesnį kiekį.
• Priedai: derinių sudėtyje vitaminų kiekis nurodomas atskirai.
• Dozė: laikykitės etiketėje nurodytos paros dozės.

Maisto papildai nėra įvairios mitybos pakaitalas. Jei vartojate vaistus ar esate nėščia, prieš vartodami pasitarkite su medicinos specialistu.

Dažniausi klausimai

Ką reiškia, kad L-lizinas yra nepakeičiamoji aminorūgštis?

Kad organizmas jo nepasigamina pats ir turi gauti su maistu – iš mėsos, pieno produktų, ankštinių augalų – arba su maisto papildu.

Ką reiškia „free-form“ etiketėje?

Laisvąją aminorūgštį: L-lizinas nėra sujungtas su peptidais ar baltymais, o yra atskira molekulė.

Kuo skiriasi tabletės ir milteliai?

Turinys tas pats, skiriasi tik forma. Tabletės ir kapsulės yra iš anksto paruoštos porcijos, o miltelius dozuojate patys ir galite įmaišyti į gėrimą.