Citrulinas

Kas yra citrulinas?

Citrulinas yra neproteinogeninė aminorūgštis: organizmas jos neįterpia į baltymus, tačiau pats ją gamina. Pavadinimą ji gavo nuo arbūzo (Citrullus lanatus), kuriame buvo pirmą kartą aptikta. Sporte citrulinas yra populiari prieštreniruotinių produktų sudedamoji dalis, tačiau parduodamas ir grynas.

ES nėra patvirtinusi su sveikata susijusių teiginių apie citruliną. Todėl čia kalbame apie formas ir tai, kaip palyginti produktus.

L-citrulinas ar citrulino malatas?

• L-citrulinas: gryna aminorūgštis. 1 g miltelių suteikia 1 g citrulino.
• Citrulino malatas 2:1: citrulinas, sujungtas su obuolių rūgštimi (malatu) santykiu 2:1. Maždaug du trečdaliai svorio yra citrulinas.
• Deriniai: su L-argininu arba kaip prieštreniruotinių mišinių dalis.

Lygindami produktus, citrulino malato atveju perskaičiuokite tikrąjį citrulino kiekį.

Mūsų asortimentas

• Citrulino malatas: Skill Nutrition Citrulline Malate 2:1 be skonio, Applied Nutrition Citrulline Malate 2:1 su 3000 mg, Nutrend Citrulline Malate (taip pat apelsinų ir mangų skonio), Olimp Citrulline Malate ir Trec Nutrition Citrulline Synergy.
• L-citrulino milteliai: Kaged Muscle Citrulline, Rule One Citrulline, 5% Nutrition L-Citrulline 3000, Allnutrition Citrulline, NOW Foods L-Citrulline Pure Powder ir OstroVit Citrulline su mangų skoniu.
• Kapsulės: NOW Foods L-Citrulline su 750 mg ir 1200 mg Extra Strength, Applied Nutrition L-Citrulline su 1500 mg.
• Su argininu: Zein Pharma L-Arginine + L-Citrulline, NOW Foods Arginine & Citrulline.

Į ką atkreipti dėmesį

• Forma: L-citrulinas ar citrulino malatas – tai lemia tikrąjį citrulino kiekį.
• Kiekis porcijoje: milteliai leidžia vartoti didesnius kiekius, kapsulių reikia kelių.
• Skonis: citrulinas be skonio yra rūgštokai kartokas ir gerai maišosi su kitais milteliais.
• Dozė: laikykitės etiketėje pateiktų nurodymų.

Maisto papildai nėra įvairios mitybos pakaitalas.

Dažniausi klausimai

Ką reiškia 2:1 citrulino malate?

Tai citrulino ir obuolių rūgšties santykis. Dvi citrulino dalys tenka vienai malato daliai.

Ar citrulinas ir argininas yra tas pats?

Ne, tai dvi skirtingos aminorūgštys. Tačiau yra produktų, kuriuose jos derinamos.

Milteliai ar kapsulės?

Milteliai pigesni gramui ir lanksčiai dozuojami. Kapsulės be skonio, bet viename vienete jų kiekis mažesnis.