AAKG (arginino alfa-ketoglutaratas)

Kas yra AAKG?

AAKG – tai L-arginino alfa-ketoglutaratas (L-arginine alpha-ketoglutarate): aminorūgšties L-arginino ir alfa-ketoglutaro rūgšties druska. Ji plačiai naudojama sporto mityboje, ir daugelis ją vartoja prieš treniruotę. Etiketėje dažnai nurodomas ir santykis – 1:1 arba 2:1 –, rodantis, kiek arginino dalių tenka vienai alfa-ketoglutarato daliai.

Formos ir mūsų asortimentas

• Milteliai: Trec Nutrition AAKG Powder – su skoniu ir be jo, tirpinami vandenyje.
• Kapsulės ir tabletės: Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore, Olimp Nutrition AAKG Extreme Mega Caps, NOW Foods AAKG 2200, Applied Nutrition AAKG 3000 mg ir 3200 mg.
• Skysti šotai: Olimp Nutrition AAKG 7500 Extreme Shot, Nutrend AAKG 7500 ir Trec Nutrition AAKG Nitro Shot – viena porcija mažame buteliuke ar ampulėje.
• Mišiniai: Olimp Nutrition AAKG Xplode ir Allnutrition AAKG Muscle Pump turi AAKG ir papildomų sudedamųjų dalių.

Milteliai yra ekonomiškiausi, kapsulės neturi skonio, o šotai patogūs kelionėje ar sporto salėje.

Į ką atkreipti dėmesį etiketėje

• AAKG kiekis porcijoje: skaičius pavadinime (pvz., 3000 ar 7500) dažniausiai reiškia paros porciją miligramais, kurią gali sudaryti kelios kapsulės.
• Santykis: 1:1 ar 2:1 – esant tam pačiam AAKG kiekiui, arginino kiekis skiriasi.
• Cukrus ir saldikliai: verta perskaityti šotų ir aromatizuotų miltelių sudėtį.
• Kitos sudedamosios dalys: mišiniuose yra ir kitų medžiagų, jos išvardytos etiketėje.
• Dozė: laikykitės etiketėje nurodytos paros dozės.

Maisto papildai nėra įvairios mitybos pakaitalas. Jei vartojate vaistus ar esate nėščia, prieš vartodami pasitarkite su medicinos specialistu.

Dažniausi klausimai

Kuo AAKG skiriasi nuo L-arginino?

L-argininas yra pati aminorūgštis, o AAKG – jos druska su alfa-ketoglutaro rūgštimi. Todėl etiketėje AAKG kiekis skiriasi nuo arginino kiekio.

Ką reiškia santykis 1:1 arba 2:1?

Kad vienai alfa-ketoglutarato daliai tenka viena arba dvi L-arginino dalys. Produkte, kurio santykis 2:1, arginino yra daugiau.

Milteliai, kapsulės ar šotas?

Milteliai ekonomiški ir būna su skoniu, kapsulės beskonės, o šotas – iš anksto paruošta porcija. Pasirinkimas daugiausia priklauso nuo patogumo.