Tengeri kollagén

Mi a tengeri kollagén?

A tengeri kollagént – angolul marine collagen, magyarul gyakran halkollagén – halak bőréből és pikkelyéből állítják elő, például vadon fogott tőkehalból. Főként I. típusú kollagénből áll. Az étrend-kiegészítőkben szinte mindig hidrolizált formában szerepel, vagyis rövid peptidekre bontják, hogy a por jól feloldódjon az italokban.

A halkollagén a marhakollagén alternatívája – például azoknak, akik nem esznek marhahúst vagy pescetáriánus módon étkeznek. Vegán étrendbe nem illik.

Hal- vagy marhakollagén?

• Hal: főként I. típus, többnyire ízsemleges, gyakran prémium termékként kínálják.
• Marha: I. és III. típus, széles körben elérhető, grammonként gyakran kedvezőbb árú.

Mindkét forrás fehérjét ad. Hogy melyiket választja, főként az étkezési szokásain és az ízlésén múlik.

Választékunk

• Por: Osavi Marine Collagen Wild Cod (grépfrút), natúr NeoCell Advanced Marine Collagen Peptides, KIKI Health Pure Marine Collagen, Nordic Naturals Marine Collagen (eper), Trec Nutrition Collagen Marine (erdei gyümölcs) és OstroVit Marine Collagen.
• Tasak és kapszula: Applied Nutrition Marine Collagen Sticks, valamint KIKI Health Pure Marine Collagen kapszulánként 450 mg-mal.
• Kombinációk: OstroVit Marine Collagen hialuronsavval és C-vitaminnal, Essensey Marine Collagen Premium Formula+, Allnutrition Collagen-Beauty Fish és ZOE Nutrition Marine Collagen.

A C-vitamin hozzájárul a bőr normál működéséhez szükséges normál kollagénképződéshez. Magáról a kollagénről és a hialuronsavról itt nem teszünk hatásra vonatkozó ígéretet.

Mire figyeljen?

• Eredet: vadon fogott vagy tenyésztett hal, a halfaj – a megbízható gyártók ezt feltüntetik.
• Kollagén adagonként: a por több grammot ad, a kapszula ennek csak töredékét.
• Allergének: halallergia esetén a halkollagén nem megfelelő választás.
• Adalékok: édesítőszerek, aromák, vitaminok – olvassa el az összetevők listáját.

Tartsa be a címkén javasolt adagot. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet.

Gyakori kérdések

Halízű a tengeri kollagén?

A jó minőségű hidrolizált porok nagyrészt ízsemlegesek. Aki biztosra menne, válasszon ízesített változatot.

Ugyanaz a marine collagen, mint a halkollagén?

Igen, a kereskedelemben mindkét kifejezést a halból készült kollagénre használják.

Melyik a tesztgyőztes?

Nem osztunk tesztgyőztes címet. Inkább a kollagén adagonkénti mennyiségét, a hal eredetét és az adalékokat hasonlítsa össze.