NAC (N-acetil-cisztein)

Mi a NAC?

A NAC az N-acetil-L-cisztein, röviden N-acetil-cisztein rövidítése. A kéntartalmú cisztein aminosav módosított formája, amelyhez egy acetilcsoport kapcsolódik. A cisztein a fehérjék és a glutation építőköve. A NAC-ot szintetikusan állítják elő, és az étrend-kiegészítőkben többnyire kapszulában kínálják.

A NAC-ra vonatkozó egészségügyi állításokat az EU nem engedélyezte. Ezért itt a mennyiségekről, a formákról és a kombinációkról talál információt.

Önmagában vagy kombinálva?

• Önálló NAC: kapszulánként többnyire 150, 500 vagy 600 mg.
• Szelénnel: a szelén hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
• Molibdénnel: a molibdén hozzájárul a kéntartalmú aminosavak normál anyagcseréjéhez.
• Növényekkel és aminosavakkal: például máriatövisből származó szilimarinnal, glutationnal vagy L-ornitin-L-aszpartáttal (LOLA).

Választékunk

• 600 mg: Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine, Swanson N-Acetyl Cysteine, Holland & Barrett Precision Engineered N-Acetyl Cysteine és NOW Foods NAC szelénnel.
• 150 mg: Essensey NAC és Allnutrition NAC.
• További márkák: Cytoplan NAC, OstroVit NAC (Natural változatban is), Apollo's Hegemony NAC és Doctor's Best NAC Detox Regulators.
• Kombinációk: Osavi NAC Detox szelénnel és molibdénnel, valamint Osavi Glutathione with Silymarin NAC-cal és LOLA-val.

Mire figyeljen?

• Mennyiség kapszulánként: 150 és 600 mg között – a napi adagot hasonlítsa össze.
• Szag: a NAC a kéntartalma miatt enyhén kénes szagú. Ez normális.
• Kombinációk: nézze meg, milyen ásványi anyagokat vagy növényi kivonatokat tartalmaz még a termék, hogy semmit ne vegyen be kétszer.
• Orvosi kérdések: ha orvos által felírt készítményt szed, vagy várandós, előbb beszéljen orvosával.

Tartsa be a címkén javasolt adagot. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet.

Gyakori kérdések

Ugyanaz a NAC, mint a cisztein?

Nem egészen. A NAC az L-cisztein acetilezett, azaz kémiailag módosított változata.

Miért kénes szagú a NAC?

A NAC ként tartalmaz. Az enyhe szag a doboz kinyitásakor jellemző.

Melyik a NAC tesztgyőztes?

Nem osztunk tesztgyőztes címet. Inkább a kapszulánkénti mennyiséget, az adalékokat és a gyártót hasonlítsa össze.