I. és III. típusú kollagén

Mit jelent az I. és III. típusú kollagén?

A kollagén szerkezeti fehérje, amely a szervezetben több típusban fordul elő. Az I. típus a leggyakoribb, főként a bőrben, az inakban és a csontokban található, a III. típus gyakran együtt fordul elő vele. Az étrend-kiegészítőkhöz használt kollagént többnyire marhabőrből vagy halból nyerik – mindkét forrás főleg I. és III. típusú kollagént ad.

A II. típus ezzel szemben a porcokra jellemző, és többnyire csirke szegycsontporcából készül. Ez külön termékcsoport, és ezen az oldalon nem szerepel.

Hidrolizált kollagén és peptidek

A legtöbb termék hidrolizált kollagént tartalmaz, amelyet kollagénpeptidnek vagy kollagén-hidrolizátumnak is neveznek. Ennek során a hosszú fehérjeláncokat rövidebb peptidekre bontják, így a por hideg italokban is feloldódik. A márkás alapanyagokat, például a Peptant, a címke feltünteti.

Választékunk

• Osavi Collagen Hydrolysed Type I & III porként – natúr, alma, málna, valamint cseresznye-eper ízben.
• Skill Nutrition Hydrolysed Collagen Type I & III ananász, vérnarancs vagy grépfrút ízben.
• Doctor's Best Collagen Types 1 and 3 C-vitaminos tablettaként, Peptannal készült változatban (3000 mg) és tiszta porként.

A C-vitamin hozzájárul a bőr normál működéséhez szükséges normál kollagénképződéshez – ezért sok gyártó kombinálja a kettőt. A kollagén maga fehérje; különleges hatást itt nem tulajdonítunk neki.

Mire figyeljen?

• Forrás: marha vagy hal – fontos, ha bizonyos alapanyagokat kerül.
• Mennyiség adagonként: a por adagonként általában több grammot tartalmaz, a tabletta jóval kevesebbet.
• Íz és adalékok: natúr a kávéba vagy turmixba, illetve ízesített, C-vitaminnal vagy anélkül, édesítőszerrel vagy anélkül.
• Adagolás: tartsa be a címkén javasolt mennyiséget.

Gyakori kérdések

Mi a különbség az I. és a II. típusú kollagén között?

Az I. típus (többnyire a III. típussal együtt) a termékekben főleg marhabőrből vagy halból származik, a II. típus többnyire csirkeporcból. Ezek eltérő összetételű, különböző alapanyagok.

Keverhetem a kollagénport kávéba?

A hidrolizált kollagén meleg és hideg italokban is feloldódik. Erre a natúr változatok a legalkalmasabbak.

A halkollagén is I. típusú?

Igen, a halkollagén főként I. típusú kollagénből áll. Jó választás azoknak, akik nem szeretnének marhakollagént.