Fekete bodza

Mi a fekete bodza?

A fekete bodza (Sambucus nigra) Európában is honos cserje, amelynek sötétlila bogyóiból készülnek az étrend-kiegészítők. A termékek kivonatot vagy sűrített levet tartalmaznak, amelyet gyakran antocianinokra standardizálnak – ezek adják a bogyó jellegzetes sötét színét. A nemzetközi termékeken elderberry vagy Sambucus néven szerepel.

Formák és választékunk

• Kapszula: NOW Foods Elderberry 500 mg, Swanson Elderberry.
• Szirup és folyadék: NOW Foods Elderberry Liquid, Swanson Elderberry Extract Syrup.
• Gumicukor: Swanson Elderberry Gummies with Zinc & Vitamin C, Nature's Answer Sambucus Daily Gummies.
• Rágótabletta gyerekeknek: Nature's Answer Kid's Sambucus Chewables – tartsa be a címkén megadott korhatárt és adagot.
• Szopogató tabletta: NOW Foods Sambucus Zinc-C, cinkkel és C-vitaminnal.
• Bio: Garden of Life mykind Organics Elderberry – tanúsított ökológiai termék.

Nature's Answer Sambucus néven további folyékony kivonatok is kaphatók.

Cinkkel és C-vitaminnal

Egyes termékek a bodza mellett cinket és C-vitamint is tartalmaznak. Ezekre vonatkozik engedélyezett állítás: a C-vitamin és a cink hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. Ez a két tápanyagra igaz – magára a fekete bodzára nincs engedélyezett egészségre vonatkozó állítás.

Mire figyeljen a címkén?

• Kivonat vagy lé: a kivonat arányát vagy a standardizálást (például antocianinokra) a címke megadja.
• Cukor és édesítőszer: a szirupoknál és gumicukroknál érdemes megnézni.
• Korosztály: a gyerekeknek szánt termékeknél tartsa be a címkén jelzett életkort.
• Bio tanúsítvány: az ökológiai termékeken uniós vagy más tanúsító jelölés szerepel.
• Adag: tartsa be a címkén javasolt napi mennyiséget.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet. Ha rendszeresen szed valamilyen orvos által felírt készítményt, vagy várandós, előbb kérdezze meg orvosát.

Gyakori kérdések

Mi a különbség az elderberry és a Sambucus között?

Nincs különbség: az elderberry a fekete bodza angol neve, a Sambucus a latin nemzetségnév. Mindkettő a Sambucus nigra termésére utal.

Melyik forma jó gyerekeknek?

A gyerekeknek szánt rágótablettákon és gumicukrokon a gyártó megadja a korhatárt és az adagot – ezt tartsa be.

Van bio fekete bodza?

Igen, a Garden of Life mykind Organics Elderberry tanúsított ökológiai termék.