Csukamájolaj

Mi a csukamájolaj?

A csukamájolajat – neve ellenére – a tőkehal májából nyerik. Az EPA és DHA omega-3 zsírsavakon kívül természetes módon tartalmazza a zsírban oldódó A- és D-vitamint is. Ebben különbözik a klasszikus halolajtól, amely zsíros halak húsából származik, és általában alig tartalmaz A- és D-vitamint.

A D-vitamin hozzájárul a normál csontozat fenntartásához, az A-vitamin a normál látás fenntartásához. Hogy egy termék mennyit tartalmaz belőlük, azt a tápértéktáblázat mutatja.

Csukamájolaj vagy halolaj?

• Csukamájolaj: tőkehalmájból, természetes A- és D-vitaminnal, gyakran folyékony.
• Halolaj: halak, például szardella vagy makréla húsából, gyakran töményebb EPA- és DHA-tartalommal.

A mai csukamájolajat tisztítják és ízesítik, így jóval enyhébb ízű, mint régen.

Választékunk

• Folyékony: Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil citrom, narancs vagy eper ízben, valamint Osavi Norwegian Cod Liver Oil adagonként 1000 mg omega-3-mal – citrom, citrom-menta, narancs ízben vagy natúr, továbbá egy D3-vitaminnal kiegészített változat.
• Kapszula: Carlson Labs Wild Norwegian Cod Liver Oil Gems, Osavi Cod Liver Oil Softgels, Holland & Barrett High Strength Cod Liver Oil és Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil lágyzselatin kapszulában.
• D-vitaminnal: Nordic Naturals Arctic-D Cod Liver Oil.
• Gyerekeknek: Osavi Norwegian Cod Liver Oil Kids 500 mg omega-3-mal.

Mire figyeljen?

• EPA és DHA: az adagonkénti mennyiséget hasonlítsa össze, ne csak az olaj teljes mennyiségét.
• A- és D-vitamin: ha más, ezeket a vitaminokat tartalmazó készítményt is szed, tartsa szem előtt a teljes mennyiséget.
• Eredet és tisztaság: norvég vagy sarkvidéki tőkehal, a tisztításra vonatkozó adatok.
• Tárolás: a folyékony csukamájolajat felbontás után tartsa hűvös helyen, és a megadott időn belül használja fel.

Tartsa be a címkén javasolt adagot. Ha orvos által felírt készítményt szed, vagy várandós, előbb beszéljen orvosával. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet.

Gyakori kérdések

Halízű a csukamájolaj?

A citrommal vagy naranccsal ízesített változatok íze enyhe. A frissesség és a helyes tárolás is számít.

Kapszula vagy folyékony?

A folyékony forma adagonként több omega-3-at ad, a kapszula ízsemleges és útközben is praktikus.

Ugyanaz a csukamájolaj, mint a halolaj?

Nem. A csukamájolaj a tőkehal májából származik, és természetes A- és D-vitamint tartalmaz, a halolaj pedig a halak húsából.