Omega-3 lapsille

Mikä lasten omega-3:ssa on erilaista?

Lapsille tarkoitetuissa omega-3-tuotteissa on samoja rasvahappoja kuin aikuisten tuotteissa – ennen kaikkea EPA:ta ja DHA:ta kala- tai leväöljystä. Lasten tuotteissa painottuu usein DHA. Ero on muodossa, annoskoossa ja maussa: pienempiä purukapseleita, kumikarkkeja, hedelmäaromilla maustettua öljyä ja määriä, jotka on mitoitettu nuoremmille ikäryhmille.

Sopivan määrän määrittää valmistaja. Noudata pakkauksen annosohjetta ja ikäsuosituksia. Jos sinulla on kysyttävää lapsesi ruokavaliosta, oikea henkilö on lastenlääkäri tai neuvola.

Muodot lyhyesti

• Nestemäinen öljy: annostellaan lusikalla, usein mansikan tai sitruunan makuinen.
• Pienet pehmeät kapselit: nieltäviksi tai pureskeltaviksi, isommille lapsille ja nuorille.
• Purukapselit ja kumikarkit: hedelmän makuisia, yleensä vähemmän omega-3:a kappaletta kohden.
• Kasvisvaihtoehto: DHA leväöljystä kalan sijaan.

Nestemäinen öljy on usein edullisin tapa saada paljon omega-3:a annoksessa, kun taas kumikarkit ja purukapselit ovat monelle lapselle mieluisampia.

Valikoimamme

Nordic Naturalsilla on laajin valikoima: Children's DHA öljynä ja kapseleina mansikan makuisena, Children's DHA Xtra marjapunssin makuisena, Children's DHA Gummy Chews, leväöljyllä tehty kasvisversio, Ultimate Omega Junior, Complete Omega Junior sekä nuorille Ultimate Omega 2X TEEN. Osavi tarjoaa sitruunan makuiset Daily Omega Kids-, Super Strong DHA Kids-, Super Strong Omega Kids- ja Norwegian Cod Liver Oil Kids -tuotteet. Lisäksi valikoimassa ovat Carlson Labs Kid's The Very Finest Fish Oil ja appelsiinin makuinen Kid's Chewable DHA sekä NOW Foods DHA Kids Chewables.

Mihin kannattaa kiinnittää huomiota

• EPA ja DHA annoksessa: milligrammamäärä löytyy ravintosisältötaulukosta.
• Muoto: osaako lapsesi niellä kapseleita, vai onko öljy tai purtava tuote kätevämpi?
• Sokeri ja makeutusaineet: kumikarkeissa ja purtavissa tuotteissa on usein sokeria tai sokerialkoholeja.
• Lähde: kala, kalanmaksaöljy tai levä – tärkeää kasvisruokavaliossa tai kala-allergiassa.

Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota.

Usein kysyttyä

Minkä ikäisille lasten omega-3-tuotteet sopivat?

Se vaihtelee tuotteittain. Valmistajan ikäsuositus on etiketissä.

Onko lapsille omega-3:a ilman kalaa?

Kyllä, esimerkiksi Nordic Naturals Children's DHA Vegetarian, jonka DHA on peräisin leväöljystä.

Miten nestemäistä lasten omega-3:a säilytetään?

Avaamisen jälkeen yleensä jääkaapissa. Tarkat ohjeet ovat pullossa.