Krilliöljy

Mitä krilliöljy on?

Krilli on pieni, katkaravun kaltainen äyriäinen, joka elää suurina parvina Eteläisellä jäämerellä. Siitä saatavassa öljyssä on omega-3-rasvahappoja EPA:ta ja DHA:ta. Osa niistä on sitoutunut fosfolipideihin, kun taas kalaöljyssä omega-3 on pääosin triglyserideinä. Lisäksi krilliöljyssä on luonnostaan astaksantiinia, punaista karotenoidia, joka antaa öljylle sen tyypillisen värin.

Krilliöljy vai kalaöljy?

• Krilliöljy: omega-3 osin fosfolipideinä, luonnollista astaksantiinia, yleensä pienemmät kapselit, mutta vähemmän EPA:ta ja DHA:ta kapselia kohden.
• Kalaöljy: kapselikohtainen omega-3-pitoisuus voi olla suurempi, saatavana öljynä tai kapseleina.

Valinta riippuu mieltymyksistäsi, toivomastasi omega-3-määrästä ja annoskohtaisesta hinnasta. Jos pienet kapselit ovat sinulle tärkeitä, krilliöljy on monelle mieluisa vaihtoehto. Krilliöljyä myydään lähes aina kapseleina, sillä nestemäistä krilliöljyä on harvoin saatavilla.

Valikoimamme

• NOW Foods: Krill Oil 500 mg ja 1000 mg (Double Strength) sekä Krill & CoQ10, jossa on mukana koentsyymi Q10:tä.
• Doctor's Best Real Krill 350 mg.
• Jarrow Formulas Krill Oil.
• Osavi Super Krill Oil 1180 mg.
• Zein Pharma Krill Oil Antarctic 500 mg, KIKI Health Krill Oil 590 mg, OstroVit Krill Oil ja Dorian Yates DY LIFE Krill Oil.

Mihin kannattaa kiinnittää huomiota

• EPA ja DHA annoksessa: pakkauksen etupuolen milligrammamäärä tarkoittaa yleensä koko krilliöljyä, ei omega-3-rasvahappoja.
• Fosfolipidit ja astaksantiini: hyvä etiketti kertoo molemmat arvot.
• Alkuperä: Etelämantereen krilli, mieluiten tiedoin kestävästä kalastuksesta.
• Allergiat: krilli on äyriäinen. Äyriäisallergiselle krilliöljy ei sovi.

Noudata pakkauksen annosohjetta. Jos käytät lääkkeitä tai olet raskaana, kysy ensin lääkäriltä. Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota.

Usein kysyttyä

Miksi krilliöljy on punaista?

Punainen väri tulee luonnostaan öljyssä olevasta astaksantiinista, karotenoidista, jota krilli saa ravinnostaan.

Ovatko krilliöljykapselit pienempiä kuin kalaöljykapselit?

Usein ovat. Niissä on kuitenkin yleensä vähemmän EPA:ta ja DHA:ta kapselia kohden – vertaa siksi määrää annoksessa.

Mitä ”Double Strength” tarkoittaa?

Kapselissa on kaksi kertaa niin paljon krilliöljyä kuin saman valmistajan perusversiossa, esimerkiksi 1000 mg 500 mg:n sijaan.