Heraproteiini-isolaatti

Mitä heraproteiini-isolaatti on?

Hera syntyy juustonvalmistuksessa. Siitä saadaan heraproteiinia, jota myydään suodatuksen mukaan konsentraattina, isolaattina tai hydrolysaattina. Heraproteiini-isolaatti (Whey Protein Isolate, WPI) suodatetaan erityisen tarkasti. Siksi siinä on yleensä noin 85–90 % proteiinia sekä vähemmän rasvaa ja maitosokeria kuin konsentraatissa.

Proteiini edistää lihasmassan kasvua ja lihasmassan säilymistä.

Isolaatti, konsentraatti vai hydrolysaatti?

• Heraproteiinikonsentraatti (WPC): yleensä 70–80 % proteiinia, maultaan kermainen.
• Heraproteiini-isolaatti (WPI): enemmän proteiinia, vähemmän rasvaa ja laktoosia.
• Hydrolysaatti: isolaatti tai konsentraatti, jonka proteiini on pilkottu lyhyemmiksi peptideiksi – maku usein hieman kitkerä.
• Clear whey: erityinen isolaatti, josta tulee veteen sekoitettuna kirkas, mehumainen juoma.

Isolaatissa on vähän laktoosia, mutta se ei ole automaattisesti laktoositon. Tarkat arvot löytyvät ravintosisältötaulukosta.

Valikoimamme

• Perinteinen isolaatti: Rule One Whey Protein Isolate (esimerkiksi Fruity Cereal ja Pistachio Ice Cream) ja R1 Protein, Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate ja Pure Whey Isolate 95, OstroVit 100% Whey Protein Isolate Digezymen kanssa, 6PAK Whey Isolate, Stacker2 Europe ja Dorian Yates Shadowhey Isolate.
• Hydrolysoitu: Trec Nutrition Isowhey Hydro.
• Clear whey: Reflex Nutrition Clear Whey Isolate, Applied Nutrition Clear Whey Protein, sitruunajuoman makuinen OstroVit Clear Whey Isolate, Rule One Clear Whey Isolate sekä Allnutrition Clear Whey Isolate, myös kollageenin kanssa.

Mihin kannattaa kiinnittää huomiota

• Proteiinia annoksessa ja 100 grammassa: tärkein vertailuarvo.
• Aminohappokoostumus: moni valmistaja ilmoittaa BCAA- tai leusiinipitoisuuden.
• Laktoosi ja sokeri: tärkeää, jos maitosokeri ei sovi sinulle.
• Makeutusaineet ja maku: maustamaton, perinteisen kermainen tai hedelmäinen clear whey.

Noudata pakkauksen annoskokoa. Proteiinijauhe ei korvaa monipuolista ruokavaliota.

Usein kysyttyä

Onko heraproteiini-isolaatti laktoositonta?

Ei aina. Siinä on yleensä hyvin vähän laktoosia, ja tarkan arvon löydät ravintosisältötaulukosta.

Mitä clear whey on?

Heraproteiini-isolaattia, joka liukenee veteen kirkkaaksi ja maistuu enemmän mehujuomalta kuin pirtelöltä.

Mitä eroa isolaatilla on herakonsentraattiin?

Konsentraatti on suodatettu kevyemmin, ja siinä on enemmän rasvaa ja laktoosia. Isolaatissa on enemmän proteiinia annosta kohden.