AAKG

Mitä AAKG on?

AAKG on L-arginiinialfaketoglutaraatti – aminohappo L-arginiinin suola alfaketoglutaarihapon kanssa. Urheiluravinnossa se on yksi suosituimmista arginiinin muodoista, ja sitä valitaan usein ennen treeniä. Etiketissä voi olla ilmoitettu suhde, esimerkiksi 1:1 tai 2:1 – se kertoo, montako osaa arginiinia on yhtä alfaketoglutaraattiosaa kohden.

AAKG:tä tarjoavat monet tunnetut urheilubrändit, joten sitä löytyy eri makuisena, eri annoksina ja eri muodoissa. Puhdasta AAKG:tä on tarjolla sekä jauheena että kapseleina, ja osa tuotteista on valmiita kerta-annoksia.

Muodot

• Jauhe: Trec Nutrition AAKG Powder ja Allnutrition AAKG Muscle Pump – sekoitetaan veteen, maustettuna tai maustamattomana.
• Kapselit ja tabletit: Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore, Olimp Nutrition AAKG Extreme Mega Caps, NOW Foods AAKG 2200 sekä Applied Nutrition AAKG 3000 mg tai 3200 mg.
• Nestemäiset shotit: Trec Nutrition AAKG Nitro Shot ja Olimp Nutrition AAKG 7500 Extreme Shot – yksi annos pienessä pullossa.

Valikoimaa täydentävät Olimp Nutrition AAKG Xplode ja Nutrend AAKG 7500. Muodot eroavat annoksen, maun ja käytön helppouden osalta: maustettu jauhe sopii niille, jotka pitävät treeniä edeltävästä juomasta, kapselit taas niille, joille maku ei ole tärkeä. Shotti on kätevä ottaa mukaan salille.

Mihin kiinnittää huomiota etiketissä?

• AAKG:n määrä annoksessa: montako milligrammaa tai grammaa AAKG:tä annoksessa on ja montako kapselia annokseen kuuluu.
• Suhde: 1:1 tai 2:1 – se vaikuttaa siihen, paljonko arginiinia annoksessa on.
• Sokeri ja makeutusaineet: tarkista shottien ja maustettujen jauheiden sokeri- ja makeutusainepitoisuus.
• Muut ainesosat: joissakin tuotteissa AAKG on yhdistetty muihin aineisiin – lue koko ainesosaluettelo.
• Annostus: noudata pakkauksessa ilmoitettua annosta.

Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota. Jos käytät lääkkeitä tai olet raskaana, kysy ensin lääkäriltä.

Usein kysyttyä

Miten AAKG eroaa L-arginiinista?

AAKG on L-arginiinia, joka on sitoutunut alfaketoglutaarihappoon. Puhdas L-arginiini on aminohappo ilman tätä sidosta, joten arginiinin määrä grammaa kohden on eri.

Mitä 2:1 etiketissä tarkoittaa?

Kaksi osaa arginiinia yhtä alfaketoglutaraattiosaa kohden. Suhteessa 1:1 molempia on yhtä paljon.

Jauhe, kapselit vai shotti?

Jauhetta voi annostella joustavasti, kapselit ovat mauttomia ja shotti on valmis kerta-annos, joka on helppo ottaa mukaan.