NAC (N-atsetüültsüsteiin)

Mis on NAC?

NAC tähendab N-atsetüül-L-tsüsteiini ehk N-atsetüültsüsteiini. See on väävlit sisaldava aminohappe tsüsteiini muudetud vorm, millega on seotud atsetüülrühm. Tsüsteiin on valkude ja glutatiooni ehituskivi. NAC-i toodetakse sünteetiliselt ja toidulisandites pakutakse seda enamasti kapslitena. Pulbrina on see hapuka maitsega ja tugeva lõhnaga, mistõttu eelistab enamik tootjaid kapsleid.

NAC-i kohta ei ole ELis tervisealaseid väiteid lubatud. Seepärast leiate siit teavet koguste, vormide ja kombinatsioonide kohta.

Puhtalt või kombinatsioonis?

• Puhas NAC: tavaliselt 150, 500 või 600 mg kapsli kohta.
• Seleeniga: seleen aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest.
• Molübdeeniga: molübdeen aitab kaasa väävlit sisaldavate aminohapete normaalsele ainevahetusele.
• Taimede ja aminohapetega: näiteks piimohaka silümariini, glutatiooni või L-ornitiin-L-aspartaadiga (LOLA).

Valik meie poes

• 600 mg: Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine, Swanson N-Acetyl Cysteine, Holland & Barrett Precision Engineered N-Acetyl Cysteine ja NOW Foods NAC seleeniga.
• 150 mg: Essensey NAC ja Allnutrition NAC.
• Teised brändid: Cytoplan NAC, OstroVit NAC (ka Natural), Apollo's Hegemony NAC ja Doctor's Best NAC Detox Regulators.
• Kombinatsioonid: Osavi NAC Detox seleeni ja molübdeeniga ning Osavi Glutathione with Silymarin NAC-i ja LOLA-ga.

Millele tähelepanu pöörata?

• Kogus kapslis: 150 kuni 600 mg – võrrelge päevast portsjonit.
• Kapsli kest: taimne või želatiinkapsel – oluline, kui eelistate taimset toitu.
• Lõhn: NAC lõhnab väävli tõttu kergelt väävli järele. See on normaalne.
• Kombinatsioonid: kontrollige, milliseid mineraalaineid või taimeekstrakte toode lisaks sisaldab, et Te ei võtaks midagi topelt.
• Ettevaatust: kui kasutate arsti määratud preparaate või olete rase, küsige enne nõu arstilt.

Järgige pakendil märgitud annust. Toidulisandid ei asenda mitmekesist toitumist.

Korduma kippuvad küsimused

Kas NAC ja tsüsteiin on sama asi?

Mitte päris. NAC on L-tsüsteiini atsetüülitud vorm ehk keemiliselt muudetud variant.

Miks NAC lõhnab väävli järele?

NAC sisaldab väävlit. Kerge lõhn purgi avamisel on tavaline.

Milline NAC on parim?

Me ei anna toodetele parima tiitlit. Võrrelge pigem kogust kapslis, lisandeid ja tootjat.