Krilliõli

Mis on krilliõli?

Kril on väike krevetitaoline kooriklooms, kes elab suurte parvedena Lõunaookeanis. Sellest saadud õli sisaldab oomega-3-rasvhappeid EPA-d ja DHA-d. Osa neist on seotud fosfolipiididega, samas kui kalaõlis on oomega-3 peamiselt triglütseriididena. Lisaks sisaldab krilliõli looduslikult astaksantiini – punast karotenoidi, mis annab õlile iseloomuliku värvuse.

Krilliõli või kalaõli?

• Krilliõli: oomega-3 osaliselt fosfolipiididena, looduslik astaksantiin, tavaliselt väiksemad kapslid, kuid vähem EPA-d ja DHA-d kapsli kohta.
• Kalaõli: võimalik suurem oomega-3 kontsentratsioon kapsli kohta, saadaval õli või kapslina.

Valik sõltub Teie eelistustest, soovitud oomega-3 kogusest ja portsjoni hinnast. Kui eelistate väiksemaid kapsleid, on krilliõli hea valik.

Valik meie poes

• NOW Foods: Krill Oil 500 mg ja 1000 mg (Double Strength) ning koensüüm Q10-ga Krill & CoQ10.
• Doctor's Best Real Krill 350 mg.
• Jarrow Formulas Krill Oil.
• Osavi Super Krill Oil 1180 mg.
• Zein Pharma Krill Oil Antarctic 500 mg, KIKI Health Krill Oil 590 mg, OstroVit Krill Oil ja Dorian Yates DY LIFE Krill Oil.

Millele tähelepanu pöörata?

• EPA ja DHA portsjonis: pakendi esiküljel olev milligrammide arv käib tavaliselt kogu krilliõli, mitte oomega-3-rasvhapete kohta.
• Fosfolipiidid ja astaksantiin: hea etikett toob välja mõlemad väärtused.
• Päritolu: Antarktika kril, soovitatavalt andmetega jätkusuutliku püügi kohta.
• Allergiad: kril on kooriklooms. Koorikloomade allergia korral krilliõli ei sobi.

Järgige pakendil märgitud annust. Kui kasutate arsti määratud preparaate või olete rase, küsige enne nõu arstilt. Toidulisandid ei asenda mitmekesist toitumist.

Korduma kippuvad küsimused

Miks on krilliõli punane?

Punane värv tuleb looduslikult sisalduvast astaksantiinist – karotenoidist, mis pärineb krilli toidust.

Kas krilliõli kapslid on väiksemad kui kalaõli kapslid?

Sageli küll. Samas sisaldavad need tavaliselt vähem EPA-d ja DHA-d kapsli kohta, seega võrrelge kogust portsjonis.

Mida tähendab „Double Strength“?

Kapsel sisaldab kaks korda rohkem krilliõli kui sama tootja tavaversioon, näiteks 1000 mg 500 mg asemel.