I ja III tüüpi kollageen

Mida tähendab I ja III tüüpi kollageen?

Kollageen on struktuurne valk, mida leidub organismis mitme tüübina. I tüüp on kõige levinum ja paikneb peamiselt nahas, kõõlustes ja luudes, III tüüp esineb sageli koos I tüübiga. Toidulisandite kollageeni saadakse enamasti veisenahast või kalast – mõlemad allikad annavad valdavalt I ja III tüüpi kollageeni.

II tüüp on seevastu iseloomulik kõhrele ja seda toodetakse enamasti kana rinnakõhrest. See on eraldi tooterühm ega kuulu siia lehele.

Hüdrolüüsitud kollageen ja peptiidid

Enamik tooteid sisaldab hüdrolüüsitud kollageeni, mida nimetatakse ka kollageenipeptiidideks või kollageenihüdrolüsaadiks. Selle käigus lõhutakse pikad valguahelad lühemateks peptiidideks, nii et pulber lahustub ka külmades jookides. Kaubamärgiga toorained, näiteks Peptan, on etiketil eraldi märgitud.

Valik meie poes

• Osavi Collagen Hydrolysed Type I & III pulbrina – maitsestamata või õuna-, vaarika- ja kirsi-maasikamaitsega.
• Skill Nutrition Hydrolysed Collagen Type I & III ananassi-, verapelsini- või greibimaitsega.
• Doctor's Best Collagen Types 1 and 3 C-vitamiiniga tablettidena, Peptaniga variandina (3000 mg) ja puhta pulbrina.

C-vitamiin aitab kaasa normaalsele kollageeni moodustumisele, et tagada naha normaalne talitlus – seepärast kombineerivad paljud tootjad neid kahte. Kollageen ise on valk ja sellele ei omistata siin erilisi mõjusid.

Millele tähelepanu pöörata?

• Allikas: veis või kala – oluline, kui väldite teatud tooraineid.
• Kogus portsjonis: pulber annab tavaliselt mitu grammi portsjoni kohta, tabletid tunduvalt vähem.
• Maitse ja lisandid: maitsestamata segamiseks või maitsestatud, C-vitamiini ja magusainetega või ilma.
• Annus: järgige pakendil märgitud annust.

Toidulisandid ei asenda mitmekesist toitumist.

Korduma kippuvad küsimused

Mis vahe on I ja II tüüpi kollageenil?

I tüüp (enamasti koos III tüübiga) pärineb toodetes peamiselt veisenahast või kalast, II tüüp tavaliselt kana kõhrest. Need on erineva koostisega eri toorained.

Kas kollageenipulbrit võib kohvi segada?

Hüdrolüüsitud kollageen lahustub nii soojades kui ka külmades jookides. Selleks sobivad kõige paremini maitsestamata variandid.

Kas kalakollageen on samuti I tüüpi?

Jah, kalakollageen koosneb peamiselt I tüüpi kollageenist. See on alternatiiv neile, kes veisekollageeni ei soovi.