Atsetüül-L-karnitiin

Mis on atsetüül-L-karnitiin?

Atsetüül-L-karnitiin (lühend ALCAR) on L-karnitiini vorm, millele on lisatud atsetüülrühm. L-karnitiin on ühend, mida organism toodab aminohapetest lüsiinist ja metioniinist ning mida saame ka toidust, peamiselt lihast. Toidulisandites on atsetüül-L-karnitiin sageli vesinikkloriidina (HCl).

ALCAR-i pakuvad nii klassikalised toidulisandite kaubamärgid kui ka spordibrändid. Seetõttu leiab seda nii väikeste 500 mg kapslitena, suurema kogusega kapslites kui ka maitsestamata puhta pulbrina.

Karnitiini vormid võrdluses

• Atsetüül-L-karnitiin (ALCAR): atsetüülitud vorm kapslite, tablettide või pulbrina.
• L-karnitiin (alus): lihtne vorm, sageli vedelikes.
• L-karnitiintartraat: seotud viinhappega, populaarne sporditoitumises.
• GPLC: glütsiinpropionüül-L-karnitiin, veel üks vorm spordi toodetes.
• Atsetüül-L-karnitiini arginaat: atsetüül-L-karnitiin, mis on seotud aminohappe arginiiniga.

Vormid erinevad ühendi ja karnitiini sisalduse poolest grammi kohta, seega ei tasu neid võrrelda ainult kogu milligrammide järgi. Kui võrdlete kahte toodet, vaadake alati, millist vormi etiketil nimetatakse ja kui palju seda ühes portsjonis on. Nii on võrdlus aus ja arusaadav.

Valik meie poes

Meilt leiate atsetüül-L-karnitiini NOW Foodsilt (500 mg kapslid ja puhas pulber), Jarrow Formulaselt (500 mg), Doctor's Bestilt (1000 mg), Swansonilt (500 mg) ja Life Extensionilt – ka arginaadina. Spordibrändidelt on valikus SAN ALCAR 750, Skill Nutrition Acetyl L-Carnitine 1000 mg ning Applied Nutritioni ja Raw Nutritioni Acetyl L-Carnitine.

Millele etiketil tähelepanu pöörata?

• Kogus portsjonis: mitu milligrammi atsetüül-L-karnitiini on ühes portsjonis ja mitmest kapslist see koosneb.
• Ühend: kas on märgitud atsetüül-L-karnitiin või selle vesinikkloriid (HCl).
• Vorm: kapsleid ja tablette on mugav võtta, pulbrit saab doseerida vajaduse järgi ja segada joogiga.
• Annus: järgige pakendil märgitud annust.

Toidulisandid ei asenda mitmekesist toitumist. Kui kasutate arsti määratud preparaate või olete rase, küsige enne nõu arstilt.

Korduma kippuvad küsimused

Kas ALCAR ja atsetüül-L-karnitiin on sama asi?

Jah, ALCAR on atsetüül-L-karnitiini lühend, mida kasutatakse sageli toodete nimedes.

Mille poolest erineb atsetüül-L-karnitiin L-karnitiintartraadist?

Mõlemad on L-karnitiini vormid, kuid seotud erinevate molekulidega: atsetüülrühma või viinhappega. Seetõttu erineb ka karnitiini kogus grammi kohta.

Kapslid või pulber?

Kapslid on igapäevaselt mugavad. Puhas pulber võimaldab kogust paindlikumalt valida, kuid see tuleb ise mõõta.