Βιταμίνη D σε σπρέι

Πώς λειτουργεί ένα σπρέι βιταμίνης D;

Το σπρέι βιταμίνης D είναι στοματικό σπρέι: ψεκάζετε μια μετρημένη ποσότητα στο στόμα, συνήθως στο εσωτερικό του μάγουλου ή κάτω από τη γλώσσα. Κάθε ψεκασμός περιέχει καθορισμένη ποσότητα βιταμίνης D3, συχνά 1000 IU. Για πολλούς είναι μια ευχάριστη εναλλακτική στις κάψουλες ή στις ταμπλέτες, για παράδειγμα όταν δεν τους αρέσει να καταπίνουν χάπια.

Η βιταμίνη D συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών οστών και δοντιών και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι εκδοχές με μια ματιά

• Μόνο βιταμίνη D3: κλασικά σπρέι με 1000, 3000 ή 4000 IU ανά δόση.
• D3 + K2: συνδυασμός με βιταμίνη K2. Η βιταμίνη K συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών οστών.
• Vegan: βιταμίνη D3 από λειχήνες αντί για λανολίνη.
• Γεύση: συνήθως μέντα, αλλά και βανίλια ή φρουτώδη αρώματα.

Η επιλογή μας

Η BetterYou έχει αρκετά σπρέι: D1000, DLux 4000 με μέντα, Vitamin D 3000 IU και DLux+ με βιταμίνη K2. Για τα μικρότερα μέλη της οικογένειας υπάρχουν οι εκδοχές DLux Infant, DLux Junior και Vitamin D+K2 Kid's με γεύση τσιχλόφουσκα-μύρτιλο. Η Osavi προσφέρει Vitamin D3 Oral Spray με 4000 IU και μια εκδοχή D3 + K2 με μέντα. Υπάρχουν επίσης τα KIKI Health Vitamin D3 & K2, Zein Pharma Vitamin D3 + K2 Spray και το vegan Garden of Life Mykind D3 Spray με 1000 IU και βανίλια.

Τι να προσέξετε

• IU ανά ψεκασμό: ελέγξτε πόσοι ψεκασμοί αποτελούν μία δόση και ποια ποσότητα δίνουν.
• Περιεχόμενο φιάλης: ο αριθμός δόσεων ανά φιάλη βοηθά στη σύγκριση τιμών.
• Για ποιον προορίζεται: τα παιδικά προϊόντα επισημαίνονται ανάλογα· ακολουθήστε τη δοσολογία της ετικέτας.
• Φάρμακα: η βιταμίνη K επηρεάζει την πήξη του αίματος. Αν παίρνετε φάρμακα ή είστε έγκυος, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας.

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή.

Συχνές ερωτήσεις

Πού ψεκάζω το σπρέι βιταμίνης D;

Οι παρασκευαστές συνιστούν συνήθως το εσωτερικό του μάγουλου. Ο ακριβής τρόπος χρήσης αναγράφεται στη συσκευασία.

Πρέπει να ανακινώ το σπρέι;

Σε πολλά σπρέι ναι, επειδή η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή και βρίσκεται σε γαλάκτωμα. Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας.

Σπρέι ή σταγόνες – τι είναι πιο πρακτικό;

Το σπρέι δίνει σταθερή ποσότητα σε κάθε ψεκασμό, χωρίς μέτρημα. Οι σταγόνες επιτρέπουν πιο λεπτή ρύθμιση της δόσης.