Βερβερίνη

Τι είναι η βερβερίνη;

Η βερβερίνη είναι κίτρινη φυτική ουσία από την ομάδα των αλκαλοειδών. Βρίσκεται στις ρίζες και στον φλοιό διαφόρων φυτών, για παράδειγμα στη βερβερίδα (Berberis), στην ινδική βερβερίδα (Berberis aristata) ή στην υδράστη (goldenseal). Στα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιείται κυρίως η υδροχλωρική βερβερίνη (βερβερίνη HCl), ένα σταθερό άλας.

Στην ΕΕ δεν έχουν εγκριθεί ισχυρισμοί υγείας για τη βερβερίνη. Γι' αυτό εδώ περιγράφουμε τις μορφές, την προέλευση και τις ενδείξεις της ετικέτας.

Οι μορφές με μια ματιά

• Βερβερίνη HCl: η κλασική μορφή, συνήθως με 400 έως 500 mg ανά κάψουλα.
• Phytosome: βερβερίνη δεσμευμένη με φωσφολιπίδια, όπως στο Enzymedica Berberine Phytosome.
• Λιποσωμιακή: βερβερίνη σε λιποσώματα, για παράδειγμα από τη Garden of Life Herbals.
• Φυτικό εκχύλισμα: εκχύλισμα βερβερίδας με αναγραφόμενο ποσοστό βερβερίνης.
• Συνδυασμοί: με κανέλα, γυμνέμα, τριγωνέλλα (τσιμένι), πικρό πεπόνι, γαϊδουράγκαθο ή κουρκουμά.

Η επιλογή μας

• Swanson: Berberine με 400 mg, Berberine Advanced Enhanced Absorption, Berberine Complex με κανέλα, γυμνέμα και τριγωνέλλα, καθώς και Berberine Plus με πικρό πεπόνι και γαϊδουράγκαθο.
• Ειδικές μορφές: Enzymedica Berberine Phytosome και Garden of Life Herbals Liposomal Berberine.
• Άλλες μάρκες: OstroVit Berberine, Allnutrition Berberine και Berberine HCl Plus, Applied Nutrition Berberine, Trained by JP Berberine, NOW Foods και Essensey Berberine + Turmeric.

Τι να προσέξετε

• Μορφή: HCl, phytosome, λιποσωμιακή ή εκχύλισμα – η ονομασία αναγράφεται στην ετικέτα.
• Ποσότητα: mg βερβερίνης ανά κάψουλα και ανά ημερήσια δόση· στα εκχυλίσματα επιπλέον το ποσοστό.
• Συνδυασμοί: ελέγξτε ποια άλλα φυτά περιέχονται.
• Φάρμακα: η βερβερίνη είναι δραστική φυτική ουσία. Αν παίρνετε φάρμακα ή είστε έγκυος, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας.

Ακολουθήστε τη δοσολογία της ετικέτας. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή.

Συχνές ερωτήσεις

Τι σημαίνει βερβερίνη HCl;

Είναι η βερβερίνη ως υδροχλωρικό άλας. Πρόκειται για τη συνηθέστερη και πιο σταθερή μορφή στις κάψουλες.

Από τι παράγεται η βερβερίνη;

Από ρίζες και φλοιό φυτών όπως η βερβερίδα. Η φυτική πηγή αναγράφεται συχνά στην ετικέτα.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε phytosome και λιποσωμιακή μορφή;

Στο phytosome η βερβερίνη είναι απευθείας δεσμευμένη με φωσφολιπίδια, στα λιποσώματα είναι εγκλεισμένη σε κυστίδες φωσφολιπιδίων.