Krillolie

Hvad er krillolie?

Krill er små, rejelignende krebsdyr, der lever i store stimer i havet omkring Antarktis. Olien fra dem indeholder omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA. En del af dem er bundet til fosfolipider, mens fiskeolie overvejende indeholder omega-3 som triglycerider. Derudover indeholder krillolie naturligt astaxanthin, et rødt carotenoid, der giver olien dens karakteristiske farve.

Krillolie eller fiskeolie?

• Krillolie: omega-3 delvist som fosfolipider, naturligt astaxanthin, som regel mindre kapsler, men mindre EPA og DHA pr. kapsel.
• Fiskeolie: mulighed for højere koncentration af omega-3 pr. kapsel, fås som olie eller kapsler.

Hvilken kilde du vælger, afhænger af dine præferencer, den mængde omega-3 du ønsker, og prisen pr. portion.

Udvalget hos os

• NOW Foods: Krill Oil med 500 mg og 1000 mg (Double Strength) samt Krill & CoQ10 med coenzym Q10.
• Doctor's Best Real Krill med 350 mg.
• Jarrow Formulas Krill Oil.
• Osavi Super Krill Oil med 1180 mg.
• Zein Pharma Krill Oil Antarctic med 500 mg, KIKI Health Krill Oil med 590 mg, OstroVit Krill Oil og Dorian Yates DY LIFE Krill Oil.

Det skal du se efter

• EPA og DHA pr. portion: Tallet i milligram på forsiden gælder som regel al krillolien, ikke omega-3-fedtsyrerne.
• Fosfolipider og astaxanthin: Gode etiketter angiver begge værdier.
• Oprindelse: antarktisk krill, gerne med oplysninger om bæredygtigt fiskeri.
• Allergi: Krill er et krebsdyr. Har du skaldyrsallergi, er krillolie ikke egnet.

Følg doseringen på etiketten. Hvis du tager medicin eller er gravid, så spørg din læge først. Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret kost.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor er krillolie rød?

Den røde farve kommer fra det naturlige indhold af astaxanthin, et carotenoid fra krillens føde.

Er kapsler med krillolie mindre end fiskeoliekapsler?

Ofte ja. Til gengæld indeholder de som regel mindre EPA og DHA pr. kapsel – sammenlign derfor mængden pr. portion.

Hvad betyder "Double Strength"?

Kapslen indeholder dobbelt så meget krillolie som producentens standardudgave, for eksempel 1000 i stedet for 500 mg.