Grøn te-ekstrakt

Hvad er grøn te-ekstrakt?

Grøn te-ekstrakt udvindes af bladene fra teplanten Camellia sinensis, den samme plante som giver almindelig grøn te. Ekstraktet er et naturligt planteekstrakt, der ofte standardiseres på polyfenoler eller katekiner. Den mest kendte katekin er EGCG (epigallocatechingallat), og indholdet står i procent eller milligram på etiketten.

Med eller uden koffein

Grøn te indeholder naturligt koffein. Derfor findes ekstrakter i to varianter:

• Koffeinfri: for eksempel Life Extension Mega Green Tea Extract (decaffeinated).
• Med koffein: som Life Extension Mega Green Tea Extract Lightly Caffeinated eller almindelige ekstrakter.

Husk at regne andre koffeinkilder med, som kaffe, te eller pre-workout-produkter.

Udvalget hos os

Hos os finder du grøn te-ekstrakt fra Life Extension, NOW Foods (Green Tea Extract 400 mg og EGCg Green Tea Extract 400 mg), Swanson (Green Tea Extract 500 mg og Green Tea 500 mg), Allnutrition Green Tea 500 mg Polyphenols og Zein Pharma Green Tea Deluxe 500 mg, alle i kapsler. Nature's Answer har et flydende ekstrakt.

Det skal du se efter

• Standardisering: hvor mange procent polyfenoler, katekiner eller EGCG ekstraktet indeholder.
• Koffein: koffeinfri eller med koffein, og hvor meget pr. portion.
• Dosis: følg doseringen på pakningen, og tag ikke ekstraktet på tom mave. I EU gælder en grænse på højst 800 mg EGCG fra grøn te-ekstrakt om dagen.
• Form: kapsler eller flydende ekstrakt.

Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret kost. Hvis du tager medicin eller er gravid, så spørg din læge først.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er EGCG?

EGCG, epigallocatechingallat, er den katekin, der findes i størst mængde i grøn te. Mange ekstrakter angiver indholdet på etiketten.

Hvorfor ikke på tom mave?

Det er en anbefaling for ekstrakter af grøn te. Tag det sammen med et måltid, og hold dig til dosis på pakningen.

Er ekstraktet det samme som grøn te at drikke?

Begge kommer fra de samme blade, men ekstraktet er koncentreret og standardiseret. En kapsel svarer derfor ikke til en kop te.