AAKG

Hvad er AAKG?

AAKG står for L-arginin-alfa-ketoglutarat. Det er et salt, hvor aminosyren L-arginin er bundet til alfa-ketoglutarsyre. AAKG er en udbredt ingrediens i sportsernæring og tages ofte før træning, enten alene eller som en del af en pre-workout-blanding.

Former for AAKG

• Pulver: med eller uden smag, blandes i vand. Giver store mængder pr. portion.
• Kapsler og tabletter: færdigdoserede og uden smag.
• Shots: små flydende portioner, klar til at drikke.

På etiketten står ofte forholdet mellem arginin og alfa-ketoglutarat, som regel 1:1 eller 2:1. Ved 2:1 er andelen af arginin større.

Udvalget hos os

Hos os finder du AAKG fra Trec Nutrition (AAKG Powder, AAKG Mega Hardcore i kapsler og AAKG Nitro Shot), Olimp Nutrition (AAKG 7500 Extreme Shot, AAKG Extreme Mega Caps og AAKG Xplode), NOW Foods AAKG 2200, Nutrend AAKG 7500, Applied Nutrition AAKG 3000 mg og 3200 mg samt Allnutrition AAKG Muscle Pump. Produkterne adskiller sig i form, mængde pr. portion og smag.

Det skal du se efter

• Mængde AAKG pr. portion: sammenlign gram eller milligram pr. dagsportion.
• Forhold 1:1 eller 2:1: viser, hvor meget arginin produktet indeholder i forhold til alfa-ketoglutarat.
• Sukker og sødestoffer: pulver med smag og shots kan indeholde sukker eller sødestoffer. Læs næringsdeklarationen.
• Andre ingredienser: pre-workout-produkter indeholder ofte også koffein eller andre stoffer.
• Dosis: følg doseringen på pakningen.

Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret kost. Hvis du tager medicin eller er gravid, så spørg din læge først.

Ofte stillede spørgsmål

Er AAKG det samme som arginin?

AAKG indeholder L-arginin, men bundet til alfa-ketoglutarsyre. Det er altså en form for arginin og ikke ren L-arginin.

Hvad betyder 2:1 på pakningen?

Det angiver forholdet mellem arginin og alfa-ketoglutarat. Ved 2:1 er der to dele arginin til én del alfa-ketoglutarat.

Pulver eller kapsler?

Pulver passer til dig, der vil tage en større mængde i en drik. Kapsler er praktiske og smager ikke af noget.