L-lysin

Co je L-lysin?

L-lysin je esenciální aminokyselina. Tělo si ji neumí vytvořit samo, proto ji musí získávat z potravy – hlavně z masa, mléčných výrobků a luštěnin. V doplňcích stravy se nejčastěji používá jako L-lysin hydrochlorid (L-lysin HCl), stálá forma, která se dobře zpracovává do tablet, kapslí i prášku.

Formy L-lysinu

• Tablety a kapsle: NOW Foods L-Lysine 500 mg a 1000 mg, Swanson Lysine 500 mg Free-Form a Life Extension L-Lysine 620 mg.
• Prášek: NOW Foods L-Lysine Powder – dávku si odměříte sami a rozmícháte ji ve vodě nebo v jiném nápoji.
• Kombinace s vitamínem C: Trec Nutrition Vit. C + L-Lysine Powder. Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu – toto tvrzení se týká vitamínu C v tomto výrobku, nikoli lysinu.

Co znamená „free-form“?

Označení free-form znamená, že aminokyselina je ve volné formě – není vázaná v peptidech ani v bílkovinách, jak je tomu v jídle. Najdete ho například u Swanson Lysine 500 mg Free-Form. Na samotné množství lysinu na etiketě to vliv nemá, jde o popis podoby suroviny.

Na co se dívat na etiketě

• Množství L-lysinu na dávku: v mg a počet tablet nebo kapslí, které dávku tvoří.
• Forma: L-lysin HCl, volná forma (free-form).
• Pomocné látky: typ kapsle, plniva, u prášků s příchutí i sladidla.
• Kombinace: samotný lysin, nebo spolu s dalšími živinami, jako je vitamín C.

Doplňky stravy nenahrazují pestrou stravu. Dodržujte dávkování na obalu; pokud užíváte léky nebo jste těhotná, poraďte se s lékařem.

Časté otázky

Proč je lysin esenciální aminokyselina?

Protože si ho tělo neumí vytvořit. Musí přicházet z potravy, například z masa, ryb, mléka, sýrů nebo luštěnin.

Tablety, kapsle, nebo prášek?

Tablety a kapsle jsou pohodlné a přesně odměřené, prášek umožňuje přizpůsobit množství. Rozhoduje hlavně to, co Vám vyhovuje.

Co je L-lysin HCl?

Hydrochlorid L-lysinu, tedy lysin vázaný s kyselinou chlorovodíkovou. V této podobě se lysin běžně používá v doplňcích stravy.