MSM (metilsulfonilmetan)

Çfarë është MSM?

MSM do të thotë metilsulfonilmetan, një përbërje organike e squfurit. Në sasi të vogla gjendet natyrshëm në bimë, qumësht dhe kafe. Rreth një e treta e peshës së MSM-së është squfur – prandaj shpesh quhet „squfur organik“. Për suplementet ushqimore MSM prodhohet në mënyrë sintetike dhe pastrohet, për shembull me distilim.

Pohimet shëndetësore për MSM-në nuk janë të autorizuara në BE. Këtu gjeni informacion për format, lëndët e para dhe kombinimet.

Pluhur, kapsula apo kombinim?

• Pluhur MSM: kristale të bardha, lehtësisht të hidhura, të lira për gram dhe me dozim fleksibël.
• Kapsula dhe tableta: pa shije, zakonisht 500 deri në 1500 mg për copë.
• Kombinime: me glukozaminë, kondroitinë ose acid hialuronik.
• Kozmetikë: MSM gjendet edhe në losione për përdorim të jashtëm.

OptiMSM është një lëndë e parë e markës që pastrohet me distilim. Kur përdoret, shënohet në etiketë.

Zgjedhja në dyqanin tonë

• I pastër: NOW Foods MSM me 1000 mg, 1500 mg dhe si pluhur, Swanson MSM me 500 mg dhe 1000 mg, Jarrow Formulas MSM, Life Extension MSM, Osavi MSM, Allnutrition MSM dhe Essensey MSM Sulfur me nga 1000 mg, Holland & Barrett MSM me 750 mg, Doctor's Best MSM me OptiMSM në pluhur dhe KIKI Health MSM Flakes.
• Kombinime: NOW Foods Glucosamine & Chondroitin with MSM, NOW Foods Hyaluronic Acid with MSM, NOW Foods Celadrin & MSM, Doctor's Best Glucosamine Chondroitin MSM me OptiMSM, Skill Nutrition dhe Essensey Glucosamine + Chondroitin + MSM.
• Për përdorim të jashtëm: NOW Foods MSM Liposome Lotion.

Çfarë të keni parasysh

• Sasia për porcion: pluhuri lejon sasi më të mëdha, te kapsulat shpesh ju duhen disa copë.
• Pastërtia: të dhëna për distilimin ose për lëndën e parë, si OptiMSM.
• Kombinimet: kontrolloni sasitë e lëndëve të tjera.
• Doza: ndiqni udhëzimet në etiketë.

Suplementet ushqimore nuk zëvendësojnë një dietë të larmishme.

Pyetje të shpeshta

A është MSM e njëjtë me squfurin?

Jo. MSM është një përbërje organike që përmban squfur – rreth një të tretën e peshës së saj.

Cila është marka më e mirë e MSM-së?

Nuk mund të thuhet në përgjithësi. Krahasoni pastërtinë, lëndën e parë (si OptiMSM), sasinë për porcion dhe formën.

Çfarë shijeje ka pluhuri MSM?

Lehtësisht të hidhur. Shumë njerëz e tretin në lëng frutash ose në ujë.