Kolagen tip I i III

Šta znači kolagen tip I i III?

Kolagen je strukturni protein koji se u telu javlja u više tipova. Tip I je najzastupljeniji i nalazi se pre svega u koži, tetivama i kostima, a tip III se često javlja zajedno sa tipom I. Kolagen za dodatke ishrani najčešće se dobija iz goveđe kože ili ribe – oba izvora daju pretežno tip I i III.

Tip II je, nasuprot tome, karakterističan za hrskavicu i obično se proizvodi od pileće grudne hrskavice. To je zaseban segment proizvoda i nije obuhvaćen ovom stranicom.

Hidrolizovani kolagen i peptidi

Većina proizvoda sadrži hidrolizovani kolagen, koji se naziva i kolagenski peptidi ili kolagen hidrolizat. Pri tome se dugi proteinski lanci razlažu na kraće peptide, pa se prah rastvara i u hladnim napicima. Brendirane sirovine poput Peptan navedene su na etiketi.

Izbor u našoj ponudi

• Osavi Collagen Hydrolysed Type I & III u prahu – neutralan ili sa ukusom jabuke, maline i višnje sa jagodom.
• Skill Nutrition Hydrolysed Collagen Type I & III sa ukusom ananasa, crvene pomorandže ili grejpfruta.
• Doctor's Best Collagen Types 1 and 3 u tabletama sa vitaminom C, kao varijanta sa Peptanom (3000 mg) i kao čist prah.

Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože – zato ga mnogi proizvođači kombinuju sa kolagenom. Sam kolagen je protein; ovde mu ne pripisujemo posebna dejstva.

Na šta obratiti pažnju

• Izvor: goveđi ili riblji – važno ako izbegavate određene sirovine.
• Količina po porciji: prah obično daje nekoliko grama po porciji, tablete znatno manje.
• Ukus i dodaci: neutralan za mešanje ili aromatizovan, sa vitaminom C i zaslađivačima ili bez njih.
• Doziranje: pridržavajte se uputstva sa etikete.

Najčešća pitanja

Koja je razlika između kolagena tipa I i tipa II?

Tip I (obično sa tipom III) u proizvodima potiče uglavnom iz goveđe kože ili ribe, a tip II najčešće iz pileće hrskavice. To su različite sirovine različitog sastava.

Mogu li kolagen u prahu da umešam u kafu?

Hidrolizovani kolagen se rastvara u toplim i hladnim napicima. Za to su najpogodnije neutralne varijante.

Da li je riblji kolagen takođe tip I?

Da, riblji kolagen se sastoji pretežno od tipa I. To je alternativa za sve koji ne žele goveđi kolagen.