Ekstrakt zelenog čaja

Šta je ekstrakt zelenog čaja?

Ekstrakt zelenog čaja dobija se iz listova čajne biljke Camellia sinensis, iste biljke od koje nastaje i obični zeleni čaj. To je prirodni biljni ekstrakt, najčešće standardizovan na polifenole ili katehine. Najpoznatiji katehin je EGCG (epigalokatehin galat), a njegov sadržaj se navodi u procentima ili miligramima na etiketi.

Sa kofeinom ili bez njega

Zeleni čaj prirodno sadrži kofein. Zato se ekstrakti prodaju u dve varijante:

• Bez kofeina: na primer Life Extension Mega Green Tea Extract (decaffeinated).
• Sa kofeinom: kao Life Extension Mega Green Tea Extract Lightly Caffeinated ili uobičajeni ekstrakti.

Uračunajte i druge izvore kofeina, kao što su kafa, čaj ili proizvodi pre treninga.

Izbor u našoj ponudi

Kod nas ćete naći ekstrakt zelenog čaja brendova Life Extension, NOW Foods (Green Tea Extract 400 mg i EGCg Green Tea Extract 400 mg), Swanson (Green Tea Extract 500 mg i Green Tea 500 mg), Allnutrition Green Tea 500 mg Polyphenols i Zein Pharma Green Tea Deluxe 500 mg, sve u kapsulama. Nature's Answer nudi tečni ekstrakt.

Na šta obratiti pažnju

• Standardizacija: koliko procenata polifenola, katehina ili EGCG sadrži ekstrakt.
• Kofein: bez kofeina ili sa njim, i koliko po porciji.
• Doziranje: pridržavajte se doze sa etikete i ne uzimajte ekstrakt na prazan stomak. U EU važi granica od najviše 800 mg EGCG iz ekstrakta zelenog čaja dnevno.
• Oblik: kapsule ili tečni ekstrakt.

Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu ishranu. Ako uzimate lekove ili ste trudni, prvo se posavetujte sa lekarom.

Najčešća pitanja

Šta je EGCG?

EGCG, epigalokatehin galat, katehin je kojeg u zelenom čaju ima najviše. Mnogi ekstrakti navode njegov sadržaj na etiketi.

Zašto ne na prazan stomak?

To je preporuka za ekstrakte zelenog čaja. Uzimajte ga uz obrok i držite se doze sa pakovanja.

Da li je ekstrakt isto što i zeleni čaj koji pijemo?

Oba potiču od istih listova, ali je ekstrakt koncentrovan i standardizovan. Jedna kapsula zato ne odgovara jednoj šolji čaja.