Ekstrakt çaji jeshil

Çfarë është ekstrakti i çajit jeshil?

Ekstrakti i çajit jeshil përftohet nga gjethet e bimës së çajit Camellia sinensis, e njëjta bimë nga e cila bëhet çaji jeshil i zakonshëm. Është një ekstrakt bimor natyral, shpesh i standardizuar në polifenole ose katekina. Katekina më e njohur është EGCG (epigalokatekin galat), dhe përmbajtja e saj shënohet në përqindje ose miligramë në etiketë.

Me ose pa kafeinë

Çaji jeshil përmban natyrshëm kafeinë. Prandaj ekstraktet shiten në dy versione:

• Pa kafeinë: për shembull Life Extension Mega Green Tea Extract (decaffeinated).
• Me kafeinë: si Life Extension Mega Green Tea Extract Lightly Caffeinated ose ekstraktet e zakonshme.

Mbani parasysh edhe burimet e tjera të kafeinës, si kafeja, çaji ose produktet para stërvitjes.

Zgjedhja në dyqanin tonë

Te ne gjeni ekstrakt çaji jeshil nga Life Extension, NOW Foods (Green Tea Extract 400 mg dhe EGCg Green Tea Extract 400 mg), Swanson (Green Tea Extract 500 mg dhe Green Tea 500 mg), Allnutrition Green Tea 500 mg Polyphenols dhe Zein Pharma Green Tea Deluxe 500 mg, të gjitha në kapsula. Nature's Answer ofron një ekstrakt të lëngshëm.

Çfarë të keni parasysh

• Standardizimi: sa për qind polifenole, katekina ose EGCG përmban ekstrakti.
• Kafeina: pa kafeinë apo me kafeinë, dhe sa për porcion.
• Doza: ndiqni dozën në etiketë dhe mos e merrni ekstraktin me stomak bosh. Në BE vlen një kufi prej jo më shumë se 800 mg EGCG në ditë nga ekstrakti i çajit jeshil.
• Forma: kapsula ose ekstrakt i lëngshëm.

Suplementet ushqimore nuk zëvendësojnë një dietë të larmishme. Nëse merrni ilaçe ose jeni shtatzënë, pyesni fillimisht mjekun.

Pyetje të shpeshta

Çfarë është EGCG?

EGCG, epigalokatekin galati, është katekina që gjendet në sasinë më të madhe në çajin jeshil. Shumë ekstrakte e shënojnë përmbajtjen në etiketë.

Pse jo me stomak bosh?

Është një rekomandim për ekstraktet e çajit jeshil. Merreni gjatë një vakti dhe qëndroni te doza në paketim.

A është ekstrakti i njëjtë me çajin jeshil që pimë?

Të dyja vijnë nga të njëjtat gjethe, por ekstrakti është i koncentruar dhe i standardizuar. Prandaj një kapsulë nuk barazohet me një filxhan çaj.