AAKG

Çfarë është AAKG?

AAKG është shkurtim për L-arginin alfa-ketoglutarat. Është një kripë ku aminoacidi L-arginin është i lidhur me acidin alfa-ketoglutarik. AAKG është përbërës i zakonshëm në ushqimin sportiv dhe zakonisht merret para stërvitjes, vetëm ose si pjesë e një përzierjeje para stërvitjes (pre-workout).

Format e AAKG

• Pluhur: me shije ose pa shije, përzihet me ujë. Jep sasi të mëdha për porcion.
• Kapsula dhe tableta: të dozuara gati dhe pa shije.
• Shote: porcione të vogla të lëngshme, gati për t'u pirë.

Në etiketë shpesh shënohet raporti mes argininës dhe alfa-ketoglutaratit, zakonisht 1:1 ose 2:1. Te raporti 2:1 pjesa e argininës është më e madhe.

Zgjedhja në dyqanin tonë

Te ne gjeni AAKG nga Trec Nutrition (AAKG Powder, AAKG Mega Hardcore në kapsula dhe AAKG Nitro Shot), Olimp Nutrition (AAKG 7500 Extreme Shot, AAKG Extreme Mega Caps dhe AAKG Xplode), NOW Foods AAKG 2200, Nutrend AAKG 7500, Applied Nutrition AAKG 3000 mg dhe 3200 mg, si dhe Allnutrition AAKG Muscle Pump. Produktet ndryshojnë në formë, sasi për porcion dhe shije.

Çfarë të keni parasysh

• Sasia e AAKG për porcion: krahasoni gramët ose miligramët për porcionin ditor.
• Raporti 1:1 ose 2:1: tregon sa arginin përmban produkti në raport me alfa-ketoglutaratin.
• Sheqeri dhe ëmbëlsuesit: pluhurat me shije dhe shotet mund të përmbajnë sheqer ose ëmbëlsues. Lexoni tabelën e vlerave ushqyese në paketim.
• Përbërës të tjerë: produktet para stërvitjes shpesh përmbajnë edhe kafeinë ose substanca të tjera.
• Doza: ndiqni udhëzimet në paketim.

Suplementet ushqimore nuk zëvendësojnë një dietë të larmishme. Nëse merrni ilaçe ose jeni shtatzënë, pyesni fillimisht mjekun.

Pyetje të shpeshta

A është AAKG e njëjtë me argininën?

AAKG përmban L-arginin, por të lidhur me acidin alfa-ketoglutarik. Pra është një formë e argininës, jo L-arginin i pastër.

Çfarë do të thotë 2:1 në paketim?

Është raporti mes argininës dhe alfa-ketoglutaratit. Te 2:1, për një pjesë alfa-ketoglutarat vijnë dy pjesë arginin.

Pluhur apo kapsula?

Pluhuri u përshtatet atyre që duan një sasi më të madhe në një pije. Kapsulat janë praktike dhe nuk kanë shije.